精力剤の効果

中高年の中折れを治したい!50代でも勃起力アップできた対処法

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中折れに悩む男性_R

「最近、セックスしてて途中で萎えてしまう」「中折れ改善するのになんかいい方法ないかな」と悩んでいませんか。

年齢を重ねるごとに勃起力が低下するのは、仕方がないとはいえ残念ですよね。

 

しかし、低下してしまった勃起力は努力次第で取り戻すことが可能です。

この記事では、勃起力を取り戻すための対策をお伝えします。

裕二郎
勃起力は年齢とともに低下するから、早めの対策がおすすめです。

萎え防止!50代の下半身の元気を取り戻すおすすめの対処法

勃起力取り戻すといっても、激しいトレーニングや辛いことは何もありません。

簡単に誰でもできて、効果的な方法を3つお伝えします。

1.弱ったPC筋を鍛えるケツ穴締め筋トレ!

勃起したあと持続するには、PC筋というペニスの付け根から肛門にかけてある筋肉が重要な働きをします。

ペニスに血液が流れ込んだあと、海綿体の血管が開いたままでは、血液が戻ってしまい勃起を維持できません。

 

そこでPC筋ペニスに流れ込んだ血液が戻らないように弁のような働きをしてくれます。

ただ、PC筋も年齢とともに衰えてしまうので、トレーニングが必要です。

トレーニングは簡単です。

  1. 肛門にギュッと力をいれます。イメージは大便を切るイメージ!
  2. そのまま3秒~5秒維持します。
  3. ふーっと力を抜き、5秒ほど休みます。
  4. 再度肛門に力をいれ、維持します。

これを1回として10回を1セットで、朝晩1セットずつ行ってください。

たったこれだけですが、やるのと、やらないのでは大きな違いがでるので実行しましょう。

2.精力剤でテストステロン分泌をサポート!

加齢によるテストステロンの減少も中折れの原因のひとつ。

勃起するためにはテストステロンが一酸化窒素を生成し、ペニスの血管をしっかりと拡げる必要があります。

 

しかし、テストステロンは年齢とともに減っていってしまうため、年々勃起力は低下していきます。

そして、中折れや勃起力の低下となって現れます。

 

テストステロンは性欲やペニスの感度にも影響するので「最近、性欲もなくなってきたなぁ」と感じているのならテストステロン不足かもしれません。

テストステロンを増やすには、精力剤で栄養素をしっかりと補給することが大切です。

要チェック!

【初心者必見】5人中4人が失敗する精力剤の選び方

3.スクワットで精巣への血流改善!

膝が悪くないのであれば、スクワットをすることも中折れ対策に効果的。

スクワットで下半身を鍛えることで、精巣にもしっかりと血液を送り込むことができます。

テストステロンは95%以上を精巣で作っているので、十分な血液を送り込むことって大切なんですよ。

そもそも萎えて中折れしてしまう原因は?

中折れに悩む男性_R

加齢とともに中折れしてしまうのには、2つの理由があります。

全体的なテストステロン量の減少

テストステロンは勃起に必要不可欠な、ホルモン。

ですが20代をピークに、減少していくホルモンです。

 

人生を振り返ってみれば、若いころって何度抜いてもまだまだ勃起していませんでしたか?

ですが30代を超えたあたりから二回戦目がきつい、、なんて経験ありますよね。

 

それは男性ホルモンが減少しはじめていたからです。

男性ホルモンの分泌量が減ってしまえば、勃起力は低下していきます。

加齢に伴うPC筋の低下

中折れするようになったのは、テストステロン減少とあわせてPC筋が筋の弱体化もあります。

PC筋が筋は意識して鍛えなければ弱っていく一方。

ましてセックスやオナニーの回数が減ってきた50代ともなるとPC筋を使う機会が少ないので、加速度的に弱っていきます。

まとめ

まとめ

  • PC筋を鍛えて勃起維持力アップ!
  • 精力剤でテストステロン生成をサポート!
  • スクワットで精巣への血流アップで、さらに加速!

勃起力は、努力次第で回復することができます。

中折れすると、夫婦関係も気まずくなってしまうので早めの対策をおすすめします!

裕二郎
精力剤はたくさん種類があるけど、ニセモノも多いから注意しましょう。精力剤の選び方の記事も参考にしてくださいね。

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